宝宝爬行的重要性，对今后的成长所带来的重要意义

在成长阶段中具有重要意义的《爬行宝宝的体能训练》～关于腹部肌肉

宝宝过了睡眠期，来到了出生约4～5个月的时候，小婴儿就会开始学翻身。

从俯仰的状态开始到想要拼命地将脚抬起并扭转身体的模样，看了都会不自觉的嘴角上扬呢!

翻身可以锻鍊腹部肌肉的力量或身体的平衡感，因此对小婴儿来说，是最早开始的运动。

小婴儿因为没有腹部的肌肉，因此即使想便便肚子也无法用力，所以才需要轻轻按摩肚子。

要是可以加强腹部肌肉的话，对于便秘的改善也会很有帮助。

另外适度的运动也可以改善心情的稳定度或是睡眠品质。(笔记)

要是哭个不停或晚上哭闹，导致无法熟睡的话，记得不要立刻把孩子叫醒，而是在一旁守护着他努力的模样，帮他加油吧!

在成长阶段中具有重要意义的《爬行宝宝的体能训练》～关于背部肌肉

出生后5个月左右当腹部开始有些肌肉的时候，为了取得全身的平衡，背部肌肉也跟着变的发达。

当小婴儿趴卧后，一开始会用双手的手肘支撑住上半身，接下来则会将双手双脚往上举，用以取得平衡感，呈现出像是虾子身体拱起来的姿势。

人类为了能够支撑沉重的头部并且站立，所以必须利用背部肌肉的力量与发展成熟的骨骼取得平衡。这个时期看到的姿势，是为了在成长阶段中，能让身体记住站立的姿势，所需要的重要的準备运动☆

藉由抬高双腿，作为背嵴基盘的骨盘周围的肌力也会变发达。

据说骨盘周围要是锻鍊过了，将来就可以减少因为担心腰痛所带来的烦恼哦!

另外因为这个姿势是在挺胸的过程中形成的，因此胸部也会被锻鍊到，肺部等的唿吸器官也会变强壮。

出生后6个月左右，宝宝从妈妈身上所得到的免疫力会逐渐消失，变得容易感冒(memo)。

因此为了从这时期就开始强化肺部或唿吸器官的功能，这种俯卧式运动会非常有帮助。

在成长阶段中具有重要意义的《爬行宝宝的体能训练》～关于腕力&脚力

一般来说在出生后5～6个月左右，腹部肌肉和背部肌肉已经能够取得平衡，可以稳定支撑住身体，开始慢慢地匍匐前进⋯⋯

在刚开始的时候，会往左或右的方向开始转圈，但当双手双脚可以依照自己的意思活动时，就可以自由自在地往前后左右的方向前进，并因为好奇心旺盛而开始移动运动。

匍匐前进时，会用像青蛙一样的腿型踢地板，但其实像这样子的动作也能锻鍊到大腿内侧的肌肉哦!

人类为了能用双脚站稳，需要腰部的柔韧度来让大腿内侧的肌力健全发展。

另外活用脚趾(尤其是大拇指)做踢地板的动作，对于在成长阶段中能以正确的姿势走路这件事来说是非常重要的☆

应该也有人知道脚底穴道按摩的效果，其实脚的大拇指和脑部的发展，是有非常深的关係喔!

像这样子当小婴儿用大拇指匍匐前进时，也可说是正在促进脑部的发展。

在成长阶段中具有重要意义的《爬行宝宝的体能训练》～关于反射神经

虽然每位宝宝的发育状况都不一样，但是到7～8个月左右的时候，会从匍匐前进开始慢慢拱起腰、爬行，移动会变得愈来愈顺畅。

因此必须要整理房间或是移动傢俱的位置，比起以前还小时，视线更加不能从宝宝身上移开。

但是藉由爬行，可以锻鍊到腹部肌肉或背部肌肉，可以让身体记住平衡感。

藉由爬行锻鍊到手臂的肌力，也能培养反射神经。

花3个月左右的期间尽情爬行，让宝宝在这个时期培养出来的肌力充分发展吧!

之后当可以靠自己力量走路的时候，就会出现跟以往不同的稳定感。

要是在肌力不够充份的状态下开始走路的话，会很容易受伤，并且在开始成长后，反射神经会变迟钝，跌倒时会来不及支撑身体，变得很难保护到脸或头部。(重要)

其实在日本现代的小学生，大多都有这样的倾向哦!

tips

以上告诉并且介绍了大家在孩子婴儿期，做体能训练对成长之后的身体，会带来哪些影响。

0岁的这个时候，是锻鍊作为成长基盘身体的全身肌肉，也是培养身体平衡感的重要时期☆

在较早的阶段就能站立或是一个人行走的话，就会认为「我家的孩子发育得很早而且很好!」并感到高兴也说不定，其实经由慢慢循序渐进地成长，所能得到的好处也很多哦!

当妈咪和宝宝的身体状况都不错的时候，记得带他们去宽广的广场或游戏区，让宝宝尽情的活动身体哟♪