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崔玉涛医生告诉你:趴着是一切运动的基础!

2016年06月20日 09:46阅读次数:40165
丁丁快4个月了,体重、身长增长都很正常。可是,到目前为止还不会抬头、翻身,别的小伙伴可是早早就开始有动作啦。经过咨询医生,妈妈这才明白,这一切都与丁丁没有练习趴着有很大关系。原来爷爷、奶奶担心趴着会累坏丁丁,一直没让他练习趴。由于从小没有趴着过,丁丁的颈部和腰部肌肉没有得到很好的

趴着是孩子的最佳运动比起爬行,让孩子趴着其实并不受家长的重视。殊不知,趴是孩子的最佳运动方式,更是孩子一切运动发展的基础。在孩子清醒的状态下,让他趴着很有益处,因为常趴着可以促进孩子腰背部、头颈部及四肢肌肉的发育;同时,有利于全身肌肉协调性的发展,抬头翻身、爬、坐和走需要利用的肌肉群, 趴这个动作都能锻炼到。孩子趴着可以学习如何俯卧撑起身体,翻身、坐起、爬行和拉着站起来。

不仅如此,趴着还有下面这些好处:和整天躺着的孩子相比,趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看世界,这有利于他更好地探索这个世界。如果孩子整天躺着, 后脑勺儿就会慢慢变得扁扁的、平平的,而趴着可以有效地防止这种情况的发生,也就是说,趴可以预防孩子头形后部过扁和部分畸形偏头,让孩子的头形看起来更完美。

趴着其实没什么危险说了这么多趴着的好处,有些家长还是会担心,趴着会不会把孩子娇嫩的心肺给压坏了?其实, 这种担心是没有必要的。孩子趴着的时候和躺着的时候一样,心肺都在胸腔的中间。现在,大多数人觉得趴着会累,是因为我们平常都以躺着休息为主,趴着时会因为肌肉不适应造成心跳和呼吸加快,跟压迫心肺没有关系。趴着时,孩子会自行调节运动和休息,是不会被累坏的。

有些家长不敢让孩子趴着,担心会造成窒息。却不知经常趴着使颈部和背部肌肉得到充分锻炼的孩子,他们窒息的概率比没有经常趴着的孩子更小,原因是他们有足够的能力抬起头部去呼吸。需要特别注意的是,患有先天性呼吸系统疾病的孩子趴着睡较容易发生意外, 对此家长需要格外注意。

创造机会让孩子练习趴着孩子什么时候可以趴着?儿科医生建议,如果是足月出生的健康婴儿,一般在一周大的时候就可以开始练习趴着了。家长可以在孩子清醒、精力比较充沛的时候进行,困了、饿了时都不是锻炼的好时机,当然也不要在孩子刚吃完奶时就让他趴着,这会让他的肚子不舒服。

刚出生不久的孩子,每次趴着的时间最多2~3分钟,随着孩子一天天长大,慢慢地就可以增加每天趴的次数和延长每次趴的时间了。

可以让新生儿在家长的大腿上趴着,等孩子强壮些了,就可以在换尿布或小睡醒来时把他放置在床上趴着,并在他跟前放些符合他月龄的小玩具。如果孩子不喜欢趴着,家长可以跟孩子头对头地一起趴着,做做鬼脸,逗逗他,这会是一种很特别的亲子游戏。

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