防晒五大坑，你踩过几个？ 附儿童防晒霜黑名单！

误区1：防晒霜越轻薄越好。

正解：厚重的物理防晒更加安全。轻薄和安全难兼得!

去淘宝上搜防晒霜的产品，在评价里最常看到的好评是“轻薄无色”，最常见的差评是“太厚重，会产生不自然的白色”。厚重的防晒霜真的不好吗?

首先，我们先明确一下，防晒霜总体来讲有两大类：物理防晒霜和化学防晒霜。他们的主要区别是——

物理防晒霜：作用原理是将紫外线反射出去。经常被描述为紫外线防护屏、反射剂。主要成分为二氧化钛(Titanium dioxide)和氧化锌(Zinc oxide)。较厚重，不易涂开，还会产生不自然的白色

化学防晒霜：作用原理是将紫外线吸收掉。经常被描述为紫外线吸收剂、过滤剂。主要成分多样。较轻薄，且无色。

从安全性上讲，物理防晒霜“非常安全”，被美国食品药品监督管理局(FDA)批准使用，尤其两大成分之一的氧化锌，还是婴儿PP霜的主要成分之一。(虽然有人质疑新型的纳米级别物理防晒剂可能会侵入皮肤，但没有研究显示这些成分能进入到角质层以里。)

而化学防晒的评价是“通常安全”，因为化学防晒的成分多种多样，无法一概而论。其中一些成分可能引起皮肤损伤、发炎和老化，许多化学防晒成分没有被FDA批准在美国使用，但会出现在欧洲和亚洲的防晒霜中。

因此，美国儿科学会(AAP)建议儿童使用物理防晒霜。

当然，还有一些防晒霜是物理化学混合防晒的，这就要具体分析其成分表了。例如环五聚二甲基硅氧烷的主要作用是去除黏腻感，对人体并无大碍;但例如氧苯酮、棕榈酸视黄酯对人体危害较大。

判断一支防晒霜是否属于物理防晒，查看成分表是最直接也最稳妥的方式。而更为直观的判断方式是：物理防晒较厚重，不易涂开，还会产生不自然的白色;而化学防晒较轻薄，且无色。

也就是说，轻薄与安全难兼得，还是以安全为重吧!

参考文献

Physical vs. Chemical Sunscreen

http://www.skinacea.com/sunscreen/physical-vs-chemical-sunscreen.html#.V2jKAr6OeDI

误区2：防晒能力看SPF值就行了。

正解：需要看SPF和PA两个数值。

阳光中包括两种可到达地面的有害射线，分别为UVA和UVB。它们均可导致皮肤癌，此外，UVA还可引起皮肤老化、皱纹、斑点，UVB则可引起晒伤。

SPF值只代表防御UVB射线的能力，所以它只能代表防晒能力的一半。而防御UVA的能力通常通过PA值来体现，通常能看到有PA+、PA++和PA+++，加号越多，能力越强。

无论是孩童还是成年人，都应该选择能同时防护UVA和UVB两种射线的防晒霜，即广谱防晒霜。2011年起，FDA要求美国防晒霜必须在瓶身上标注防护哪一种射线，抑或广谱(Broad Spectrum)。其他国家(如日本)可能通过分别标注SPF值和PA值来体现广谱。

参考文献

Sun Safety: Information for Parents About Sunburn & Sunscreen

https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx

误区3：SPF值越高越好。

正解：SPF30即可满足大部分需求，超过SPF50反而有隐患。

首先，高低SPF值的防晒能力差距并没有想象中的那么大。SPF30的防晒霜就可以抵御97%的射线，这个成绩已经相当不错，适用大部分人，再高的SPF值也只会高出1～2个百分点，无法抵御100%。

其次，SPF值越高，对皮肤负担越重。SPF值高于50的防晒霜虽能抑制发红和灼伤的痛苦，但有其他皮肤损害的危险。

再次，高SPF值防晒霜反而会给人造成一种错觉：既然SPF值这么高，肯定可以肆无忌惮地长时间在太阳底下了!反而易造成晒伤。

美国环境工作组(EWG)对儿童防晒霜进行评分时，SPF值不高于50是重要评判标准之一。事实上美国食品药品监督管理局(FDA)也正在考虑禁止SPF值高于50。

参考文献

EWG’s Worst Scoring Sunscreens for Kids

https://www.ewg.org/sunscreen/worst-kids-sunscreens/

误区4：防水防晒霜真的可以防水。

正解：没有任何防晒霜能真正防水，而只能说是耐水，都需要定时重新涂抹。

物理防晒霜容易被擦掉或被汗水冲掉，需每2小时重新涂抹。那么，防水防晒霜呢?是否真的可以防水?

事实上，在2011年，美国食品药品监督管理局(FDA)就禁止使用“防水防晒”(waterproof)这个名字了，取而代之的是“耐水防晒” (water resistance)，因为没有任何防晒霜能真正防水——至少，他们最终还是要洗掉的吧!而“耐水”则指的是该防晒霜能承受一定时间内的适度水内活动或流汗，耐水防晒霜上通常有40、80等字样，指的是能耐受40分钟、80分钟等。耐水防晒并非一劳永逸，超过标注的时间，同样要重新涂抹。

当然，也没有研究证明耐水防晒就比普通防晒霜对皮肤更具危害性，研究者们更关心的问题是：耐水防晒的耐水性并没有想象中那么强，但人们却会放松警惕、忽视定时重新涂抹，反而造成晒伤。

美国皮肤病学会(AAD)和育儿百科What to Expect都建议儿童选用耐水防晒，大概是因为宝宝们真的很爱出汗吧!

参考文献

What Happened to “Waterproof” Sunscreens?

http://www.ewg.org/enviroblog/2015/07/what-happened-waterproof-sunscreens

What is Water-Resistant Sunscreen?

http://www.healthcentral.com/skin-cancer/c/1443/167243/water-resistant-sunscreen/

误区5：只要出门就涂防晒霜，只要涂了防晒霜就万事大吉了

正解：使用防晒霜是最后一招!宝宝防晒，物理隔离是第一选择

防晒这么重要，是不是随时随地防晒霜抹起来就对啦?只要涂了防晒霜，就不需要其他的保护措施了?非也!

宝宝防晒第一选择是物理隔离，尤其是对6个月以下的婴儿来说。

比如选在上午10：00前或下午16：00后出门，在树荫下活动，穿着长袖防晒服和防晒帽，用盖布遮盖婴儿车……

但是，总有一些情况，比如必须正午出门，孩子不愿意穿着长袖衣服、肆意扔掉帽子，长期遮盖婴儿车也有可能造成过热;或者带孩子去海滩游玩，阳光直射时间长……这时，才要放出最后一招——防晒霜。六个月以下的婴儿不推荐使用防晒霜!六个月以上的婴儿使用防晒霜之余，还是要注意做好物理隔离。

参考文献

Sunburn: Treatment and Prevention

https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/skin/Pages/Sunburn-Treatment-and-Prevention.aspx

Sunscreen for Babies: What Parents Need to Know

http://www.whattoexpect.com/first-year/sunscreen-for-babies/

为宝宝挑选合适的防晒霜

为宝宝挑选的防晒霜，要满足以下几个条件：物理、广谱、不超过SPF50。

1、看成分表。物理防晒会标注二氧化钛(Titanium dioxide)或氧化锌(Zinc oxide)。当然会有一些物理化学混合型的防晒，注意查看没有氧苯酮(Oxybenzone)和棕榈酸视黄酯(Retinyl palmitate)这样的有害物质。

2、看是否广谱。广谱会标注为：Broad Spectrum或UVA/UVB，也可能分别标注SPF值和PA值。

3、SPF值不要高于50。

美国环境工作组(EWG)每年都会对美国常见品牌儿童防晒霜做评分排名，2016年榜单中推荐了22种儿童防晒霜(以首字母排序)，供大家参考：

EWG 2016最佳儿童防晒霜名单

Adorable Baby Sunscreen Lotion, SPF 30+

All Good Kid’s Sunscreen, SPF 33

All Terrain KidSport Sunscreen Lotion, SPF 30

ATTITUDE Little Ones 100% Mineral Sunscreen, Fragrance Free, SPF 30

babyhampton beach*bum sunscreen, SPF 30

Badger Kids Sunscreen Cream, SPF 30

Bare Belly Organics Baby Sunscreen, SPF 30

Belly Buttons & Babies Sunscreen Lotion, SPF 30

Blue Lizard Australian Sunscreen, Baby, SPF 30+

BurnOut Kids Physical Sunscreen, SPF 35

California Baby Super Sensitive Sunscreen, SPF 30+

COOLA Suncare Baby Mineral Sunscreen Unscented Moisturizer, SPF 50

Goddess Garden Kids Sport Natural Sunscreen Lotion, SPF 30

Hampton Sun Sunscreen Lotion For Baby, SPF 45

Jersey Kids Mineral Sunscreen Lotion, SPF 30

Kiss My Face Organics Kids Mineral Sunscreen, SPF 30

Nurture My Body Baby Organic Sunscreen, SPF 32

Substance Baby Natural Sun Care Creme, SPF 30

Sunology Natural Sunscreen, Kids, SPF 50

Sunumbra Sunkids Natural Sunscreen, SPF 40

Thinksport for Kids Sunscreen, SPF 50+

TruKid Sunny Days Sport Sunscreen, SPF 30+

注：以上名单主要包括美国品牌，日系产品没有参与评测。

同时，EWG发发布了“2016年最糟儿童防晒霜”名录中，公布了他们的评选标准。

第一，喷雾型防晒。虽然方便，但太容易被宝宝吸入，也容易遗漏一些区域。

第二，过高的SPF值，具体来说是高于SPF50。原因我们前文已经说过啦。

第三，含有氧苯酮(Oxybenzone)。能够穿透皮肤、进入血液，引起皮肤过敏并在体内发挥类似于雌性激素的作用。一些研究认为可能引起更多疾病，但并没有得到完全证实。

第四，含有棕榈酸视黄酯(Retinyl palmitate)，又名维生素A棕榈酸酯(vitaminA palmitate)。根据美国政府研究，该物质可加快皮肤肿瘤的发展及病变。FDA的相关研究尚无结论。但是最好避免含有这种物质的防晒霜，毕竟还有很多其他的选择。

EWG 2016 最糟糕儿童防晒霜名单

BananaBoat Kids Max Protect & Play Sunscreen Lotion, SPF 100

CoppertoneWater Babies Sunscreen Stick, SPF 55

CoppertoneSunscreen Continuous Spray, Kids, SPF 70

CoppertoneSunscreen Lotion Kids, SPF 70+

CoppertoneFoaming Lotion Sunscreen Kids Wacky Foam, SPF 70+

CoppertoneWater Babies Sunscreen Lotion, SPF 70+

CVSBaby Sunstick Sunscreen, SPF 55

CVSKids Wet & Dry Sunscreen Spray, SPF 70+

EquateKids Sunscreen Stick, SPF 55

HamptonSun Continuous Mist Sunscreen For Kids, SPF 70

NeutrogenaWet Skin Kids Sunscreen Spray, SPF 70+

NeutrogenaWet Skin Kids Sunscreen Stick, SPF 70+

Up& Up Kids Sunscreen Stick, SPF 55

有的人或许会说，哪那么娇气?过去不讲究防晒，不也活得好好的吗?

现在和过去相比，臭氧层破坏严重了，家长带孩子到户外活动、出外旅游的意愿也增强了，所以孩子受强烈阳光直射的概率可能比以前高了，防晒工作也就更加重要了。孩子的皮肤中含有较少的黑色素，更容易被紫外线伤害。晒伤可引发急性疾病，包括脱水、高热、水疱、感染、发抖和中暑等，还会增加其成年后罹患皮肤癌的几率。

以前我们不讲究防晒，是因为生活水平和思想意识没到那个阶段，现在生活水平提高了，对科学的常识掌握得更多了些，就不应该老停留在“想当年”的阶段了。话说，想当年我们上个大号用公厕也活得好好的，现在有谁愿意把家里的抽水马桶扔了继续用公厕吗?