吸烟对精子有影响吗？

抽烟对精子影响很大，直接影响精子质量的好坏。

烟草中主要成分是尼古丁。科学家已经证实尼古丁可以有抗生育作用，引起不育症。尼古丁可直接影响精子生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。

吸烟对精子的危害

1、减少精子数量

吸烟是一种伤人伤己的行为，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。

2、降低精子质量

吸烟的危害还在于，尼古丁会使得男性精子的活性大大降低，阻碍精子正常的生长、发育，造成精子质量的下降。

3、提高胎儿畸形率

生育期和妻子孕期还在吸烟的男士，不仅会造成家人的健康困扰，也会大大增加妻子腹中的胎儿畸形率。

4、降低生孩成功率

低质量的精子，是难以生育的典型表现，很多男士结婚后无法使妻子自然怀孕，往往要通过各种手术来完成生宝宝的梦想。

5、造成精子畸形

尼古丁对男士精子有着致命的影响，使得精子出现过早衰退，或无法生长健康精子的可能，此外，也会增加精子的畸形率。

提高精子质量的方法

1、多参加锻炼

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒

大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不

麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

9、经常去诊所体检

病菌感染也是的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

10、自我检测

常借助工具对自己的精液进行测试。

提高精子质量的食物

1、人参

人身是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用。

2、韭菜

有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。

3、鲑鱼

增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。

4、巧克力

有兴奋的作用，减轻压力，提高性欲望。

5、当归

含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。

6、罗勒

具有催情的作用。

7、鱼子酱

鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。

8、果仁

含有一种有助于增强性功能的作用。

10、洋葱、大蒜、大葱

具有强精的功效。