什么是排卵日

排卵日也就是卵子排出的的那天。容易怀孕的时刻是排卵前的一天到排卵日这天。

女性月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。此阶段容易受精。主要是排出次级卵母细胞即卵细胞。这个次级卵母细胞进入输卵管后，在输卵管中进行第二次减数分裂。这次分裂要在受精之后，在精子核进入次级卵母细胞之后进行。分裂的结果，产生一个有效的大细胞，即卵细胞，以及一个不能受精的极体。

正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

排卵日计算

宫颈黏液法

在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。

宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。

月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。

测试方法：

1、首先，把手指彻底洗干净，两腿张开，下腹部用力把子宫推前，接着用手指伸进阴道，会摸到一个固体的块状物，那就是宫颈管，如果正在排卵期，这会充满粘液。

2、取一点粘液，试着拉一下，如果在排卵日当天，粘液可以拉至10-15厘米。

3、如果将粘液置于显微镜的载玻片上，等干燥后再观测，可以看到类似于羊齿状的美丽结晶图像。越接近排卵日，结晶图像越大越清晰。原因就是在排卵期的时候，宫颈粘液(我们俗称白带)中有大量的雌激素，越接近排卵雌激素越多。

4、到达排卵日当天，雌激素到达顶峰，这个时候的白带最清澈，拉丝最长。因此看到的羊齿状的叉叉图像最清晰。并不是100%的女性都能看到全屏的叉。

基础体温法

所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。

这种方法测量排卵有滞后性，并且需要3-4个月的测量过程。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3—0.5℃，一直持续到经前1—2日或月经第一日，体温又降至原来水平。

由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。

随着生活节奏的加快，作休时间不规律，准确率60%左右。

测试方法：

每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。

应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。

也可以到医院购买一张专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上。

正常月经周期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。

若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线;正常排卵妇女，体温升高后应持续12—14日;基础体温上升4日后可肯定已排卵，此时至月经来潮前的10日称安全期;基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕，称为易孕期。

这张表格作用可是不小。可以用来指导避孕与受孕，协助诊断妊娠，协助诊断月经失调。如果掌握了这个规律，可以很好的指导避孕及受孕。

推算法

利用经期推算公式，经过一段时间的测试，很容易计算出排卵日的。

如果你月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：

最短一次月经周期天数减去18天=排卵日第一天

最长一次月经周期天数减去11天=排卵日最后一天

说明：

在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期”的开始和结束的时间。

月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天。

举例说明：

如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮后的第10-17天。

找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。

超声波检查法

目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。

卵泡一般情况下约2-3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米;排卵当天会增大至20毫米以上;观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。

测试方法：

首先，利用月经周期法预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，观察卵泡大小，并求助于医生的指导。

如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。

待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。如果能配合基础体温表，分泌物黏度测试及中期痛的方法，基本可以非常准确地判定排卵日。

中间痛法

有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。

有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。

这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是有一小部分人没有中间痛，不能用此法。

排卵日症状

食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。

精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。

抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

少量子宫出血：由于卵巢不单有排卵功能，还兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象，有的妇女会误认为是月经不调。

一侧下腹轻疼：成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位;女性排卵期症状有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。因此，女性排卵期症状部分妇女会感到肛门有轻度下坠感，同时也可感觉一侧下腹轻痛。如果仔细留心，下个月同样的女性排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛女性排卵期症状约经过几个小时就会消失。

体温变化：排卵后由于黄体素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的由低至略升高的变化，寻找出自己的排卵日期。

性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。

下午微热：有的人虽然没有测试基础体温，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，会感到自己有些微热，等到月经来潮后也就不再发热了。

乳房胀或疼：另有不少妇女在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。

阴道分泌物变化：妇女排卵时自身感觉最明显的表现，就是阴道分泌物的变化了。女性排卵期症状月经周期前半期阴道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期症状随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色;女性排卵期症状至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，妇女会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。女性排卵期症状这种阴道分泌物排出来时2~3天，此时期是妇女最易受孕的时间。

排卵日的护理

精神愉悦，避免情绪大波动

女性在排卵期间会出现一定的激素水平波动，可能会影响到女性的情绪健康，另一方面，情绪变化也会引起女性内分泌的变化，因而排卵期女性要保持精神上的愉悦，切忌过于抑郁及易怒，这样才可以保证卵子质量，进行健康孕育。

保护鼻腔，避免呼吸道感染

女性到了排卵期，鼻腔中的粘液会有所减少，空气中的细菌比平时更易进入呼吸道，造成呼吸道感染。所以，在排卵期尤其要注意预防呼吸道感染。

健康饮食，避免刺激性食物

排卵期间由于雌激素会出现短暂的急剧下降，子宫内膜曾会出现少量脱落现象。因此，此时的饮食不宜过分刺激，以保护子宫健康。原则上，排卵期间饮食应以高营养和高蛋白质为主，避免辛辣刺激、油腻，以及生冷的食物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。

规律生活，避免过分的劳累

排卵期与经期一样，女性要学会保护自己。保持有规律的生活是保证健康的第一步，尤其是现代女性在排卵期应学会放松自己，劳逸结合，避免过度劳累。严重劳累会影响卵巢正常排卵功能，致使受孕率降低。

注意卫生，避免细菌性感染

排卵期间，宫颈口微张，阴道粘液也会变得相对稀薄，主要是为了方便精子进入，因此，另一方面而言，排卵期对细菌的抵抗力相对较弱，因此排卵期间应该做好生殖卫生。如勤换内裤、选择舒适的裤子等。

排卵日与生男女的关系

想生男孩，抓住排卵日

如果想生男孩，那就必须为Y创造更便利的条件，促使卵子与Y精子结合。

而在女性的月经周期中，只有在排卵日当天，阴道内的碱性环境是最高的，只有在这一天性交，Y精子才能顺利的通过阴道，到达对他更有利的碱性环境中。由于Y精子的数量本身就比X精子的数量多，再加上阴道的碱性度较高，似的到多数Y精子能够顺利的通过。所在在最终到达输卵管的精子中，Y精子的数量也要比X的精子数量多。

也就是说，在排卵日，Y精子不仅占有环境的优势，而且还占有数量的优势。所以说，在排卵日当天受孕，是生男孩的最佳好时机。

想生女孩，避开排卵日

一旦过了排卵日，阴道内的碱性度就会下降，并保持在酸性状态，这样的酸性环境会大大扼杀Y精子，大多数的Y精子还没有通过阴道就已经死去了。相反，X精子却能够战胜这种恶劣的环境，通过阴道并且达到输卵管，也就是说，过了排卵日性交，是X精子占有优势，更容易与卵子结合，所以是有利于生女孩的。

从上文可知，准确掌握排卵日与生男生女也是有一定的关系的。想生男孩或女孩的朋友们，就抓住女性排卵日吧!月经正常的情况下，女性排卵期是从月经第一天开始算，到第14天为排卵日。

在女性排卵期的不同时期受孕，男女性别还是可能会有改变的哦。

健康小提示

有很人认为只要是避开排卵期进行性生活就就不会怀孕，其实这种想法是错误的，女性的排卵期是对于月经周期规则的女性而言，下次月经的第一天倒减去14天的那一天就是排卵日，而该天的前4天和后5天就为排卵期，我们平时建议想要宝宝的夫妻在排卵期进行，就因为这个时候比较容易怀孕，但不意味着处于非排卵期的时候就不能怀孕，只是怀孕的可能性较小，但还是仍然有怀孕的可能。所以，如果没有做新爸爸新妈妈的准备的话，在同房期间注意做好避孕措施。