五大招，教麻麻们退奶！

除了这个方法，还有什么方法能让麻麻们退奶呢？

如果是发生死胎而不得不退奶的状况，医院会主动介入观察，由于女性会因激素分泌而胀奶，因此医师会在二十四小时内开出高剂量雌激素药物，以帮助女性抑制体内泌乳激素；虽然不会马上退奶，但普遍效果不错。

由于母乳主成分为水分，减少食物中含水量及平时饮水量，皆有所帮助。

诸如红豆汤、黑芝麻糊、龙眼枸杞茶、黑麦汁等都应避免。其他如高蛋白质食物也应减少摄取量，如花生炖猪脚等。

根据中医说法，炒麦芽有退乳消胀的效果，韭菜也有帮助。建议想退乳的妈妈可趁坐月子时多摄取韭菜料理，如韭菜打汁或韭菜炒猪肝等。

热敷乳房会促进血液循环，进而使阻塞在乳腺中的乳块化解，反而加速乳汁分泌。因此，想要退奶的妈妈，千万不要再热敷乳房，反而是要以冰敷的方式，才能有效减轻胀奶的状况。

在冰敷时，要注意冰块的温度，只要是自己能接受的冷度，就可以放心冰敷；此外，也可利用冷藏过的高丽菜叶包覆乳房，达到冰镇的效果；或选购附有装入乳房型冰敷袋的退奶衣，在支托乳房之余，同时冰敷，减轻乳房不适。

1、停止按摩：停止按压、乳房护理及排乳等相关动作，以减少因乳房的刺激而诱发泌乳。

2、支托性内衣：建议妈妈可穿着紧身但具支托性的胸罩，给予乳房适当的支撑；如内衣不合身，或没穿内衣又穿着宽松衣物，就会增加乳头磨擦的机会，因而刺激并诱发喷乳反射。

当妈妈决定退奶后，可逐步减少哺乳次数，依次循序渐减，减少刺激，让泌乳激素和催产素的分泌受到抑制，将有助于退奶。如退奶开始执行的前三天，每天少哺喂1～2次，然后慢慢递减，通常要持续1～2周后，乳房才会没有胀奶的感觉。

退奶带来的身心影响

学习哺喂母乳，是一段艰辛的过程，同样，对很多妈妈而言，退奶也是一段外人难以理解的心理压力历程。一旦想要退奶，对于身心的影响并不小，最好思考清楚再做决定为佳。