肩井穴的准确位置图

肩井穴位置：

1、位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

2、肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一。

3、现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。

4、直刺0.3—0.5寸，深部正当肺间，慎不可深刺。

肩井穴的准确位置图如下：

按摩肩井穴的功效与作用

1、治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

2、缓解治疗肩背痛、颈项痛、落枕、牙痛、乳痈、乳腺炎、肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、难产、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等。

3、提高性功能。

注意：

按摩肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。

孕妇不能按摩肩井穴，很容易造成流产。

按摩方法：

1、用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之 后 慢慢放开，重复十次之后换左手。

2、用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。

肩井穴的日常保健方法

1、按摩方法

按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

2、温灸方法

滴大林经络通穴位按摩油，持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让罐体的红外线及磁场刺激该穴位，可预治肩酸痛、头酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。

3、温刮方法

滴大林经络通穴位按摩油，持扶阳罐温刮足少阳胆经(肩部)，进行无痛刮痧，将该部位的寒气、湿气排出体外，1周2次，每次-5分钟左右。

肩井穴酸痛是什么原因?

肩部原因：

1、大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;

2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;

3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

肩外因素：

颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

自我治疗方法：

按照上文中说的按摩肩井穴的方法，可以缓解肩井穴酸痛症状。