蹲下来

如果胃突然疼，又没有药的话，蹲下来可以缓解痛疼。

具体方法：双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。

喝热水

胃痛的时候，可以倒一杯较热的水喝下去，可起到缓解疼痛的作用。

理由：有时候胃痛是因为胃酸过多导致，而喝水可以稀释胃酸，从而缓解疼痛。

按摩法

胃痛的时候可以通过按摩来缓解。

1、揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

2、按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

3、按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

吐气法

胃痛发作时一定要稳住，应努力忍住疼痛，在通过适当的吐气方法缓解疼痛。

具体方法：坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

松开腰带

松开腰带可以给腹部，胃部一个足够的空间，有利于胃气的流畅从而使得腹部免受挤压，缓解疼痛。

建议：经常胃疼的人日常最好选择一些相对较宽松的衣物。

吃点东西

有些人的胃疼是由于饥饿引起的，所以，在胃疼的时候可以适当吃一些软质的食物缓解疼痛，比如面包、小米粥、面条等。

注意：切记不要吃过硬的食物，也不要喝牛奶。

建议：你平时可以买些苏打饼干放在手边以备不时之需。

让胃更温暖

有些人胃痛，是因为本来就是胃寒的人，他们常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，缓解胃痛的效果也是比较明显的。

适当运动

胃痛时可以通过适当的运动缓解疼痛感。

具体方法：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

吃止痛药

在胃疼难受时，止痛药是缓解胃痛的最好方法之一了。但是是药三分毒，所以如果没有特别必要的话，也不建议使用这样的方法进行缓解胃痛。

如何预防胃痛

1、饮食要规律

一天三餐一定要定时定量的去吃，就算是过年期间也不要打破这个规律，切莫饱一顿饿一顿的。

2、少喝碳酸饮料

碳酸饮料对胃部健康的影响很大，建议大家少喝一些碳酸饮料，因为可乐雪碧里含咖啡因和糖，常喝可能会导致胃疼。

3、饭后莫立即运动

饭后最好休息半小时以上，等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好。

4、饮食要细嚼慢咽

吃东西细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

5、忌食伤胃饮食

饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物，以免伤胃。

6、注意营养均衡

注意营养平衡，饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。