心火过旺、肝火过热及精神紧张

说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

解决方法：因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。

神经衰弱

说梦话可能精神有问题，说梦话要先声明一下小孩子不论，因为小孩子他自己的控制力还不够，这是指大人说梦话才要论，大人说梦话的话，就是本身精神有点问题，白天的工作让他有点压抑住，所以晚上会这样讲出来。

解决方法：只要调整好自己的生活节奏，情绪及饮食，平时多加强锻炼，情况就会慢慢好转。

压力大

主要还是因为压力大，白天过度疲劳，神经不稳定，导致的睡眠时会说话，有的人甚至还会大叫，在梦中哭泣。

解决方法：睡梦中说梦话的话，可以找方法减小自身的压力。

说梦话怎么办？

1、经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

2、散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

3、在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。

4、可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好。

5、睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。