1个字看懂“不宜食品”名单！不耽误孩子长身体

记住，孩子的胃就那么一点大，吃了没营养的，不但少了一次长身体的补给，弄不好，时间长点积食可就麻烦了。

今天这篇，教你看1个字，1眼看穿超市里的“不宜食” 的名单食品，下次你就是买买买的专家。纯干货，大家请收好！

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现在很多食品都有多种口味，草莓味、巧克力味、红枣味...真是逼死选择困难症了有木有！但大家知道么，这些味道的意思是，潜台词就是添加了不同味道的食用香精的，营养咱不说，糖分那是肯定不少的。很容易让人体摄取过多的糖和热量，如果孩子正处于发育期，这些还是少买哈。

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带“脆”字的零食，这些名字挺对的，吃起来也脆脆的，它的做法本质是：里面添加了很多膨松剂和反式脂肪酸，所以才这么香脆。这类食品的热量一般普遍偏高，孩子吃多容易上火，建议如果孩子要，满足下口欲就行了，尽量别多。

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很多孩子都喜欢吃各种各样的酥，像什么榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥...这类带“酥”的食品。

这些酥说真的，特别香，好吃啊，是吃货的最爱啊，但...它们基本是靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖和添加剂堆出来的。脂肪的含量一般高达25%～40%，而水果肉的脂肪含量却经常低于1%，糖分和香精也很多，常吃会咋样呢？可能虚胖,是一种少营养，长脂肪的身体获取。

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蛋黄派、苹果派、巧克力派，这些名字带“派”的食品，吃起来也是很好吃，其实也是含反式脂肪酸和大量添加剂，和上面同理哈。明白它做出来的营养原理，你就可以选择买？不买？买多少……,咱们选择就没有困难症了。

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鸡柳啊、猪柳啊、蟹柳啊...各种“柳”，你买过没？很多人觉得这些是“肉”，但，你买了速冻后回家煎炸时，它外面包了很厚的面粉，一口下去基本都是吸了大量油的淀粉，更有的加了不同或多种添加剂，小碗的建议是：还是吃新鲜的吧…

写在最后：

这篇其实不是让大家都不去买这些、这类产品，是让大家能在营养的角度掌握辨别的技能，毕竟我们多懂些，就会“心里有数”了。