治宫寒最有效的方法有哪些之艾灸篇

第一个是关元穴

关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

第二个部位神阙穴

在肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

第三个部位是气海穴

该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。

第四个部位在背部命门穴

命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸时间长，局部皮肤也会出疱，中医认为这是产生疗效的标志，但要注意皮肤护理，避免水疱破亏后引发感染。

治宫寒最有效的方法有哪些之偏方篇

方法一：陈艾叶和鸡蛋一起煮，鸡蛋煮好后剥壳泡在煮好的陈艾水里面可以继续煮，鸡蛋颜色变深变黑就可以吃了，吃的时候喝点药汁最好，月经来前三天开始吃，直到月经结束，一两个月就看得到效果。

方法二：准备粗盐粒500克左右(可选用粗海盐)，加入红花15～30克、莪术15～30克，放入铁锅内干炒约10分钟，待海盐发黄发热后，用厚一点的棉布包装起来，放置在腹部正中的神厥穴及腹部两边的子宫穴，有疏通经络、活血化淤、温经散寒的功效。中药炒盐熨敷疗法可在月经来临前一周开始施行，每次熨敷30分钟左右，每日2~3次，热敷若有不良反应立即停止。有输卵管炎症或者痛经的宝妈可以做做。

方法三：红糖姜茶，姜6片左右，切成丝，放500毫升水，大火烧开，小火火继续2分钟。倒入准备好的红糖。最好姜丝一起吃掉，月经来前三天吃，经量多的经期最好不要服用。我喜欢自己熬得，很暖，确实可以缓解姨妈痛，冬天的时候经常喝。以前用中药泡过脚，但是不管怎样，就算是热水，每天晚上泡泡，效果都很好!

健康小提示

有宫寒的女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。