女人在经期的卫生保健是非常重要的，不管是在妊娠期还是在哺乳期，都要做好卫生，才能提高自身的防病能力，地址受到疾病的侵害，认真做好经期卫生，对女人经期保健起着非常关键的作用。
具体方法：应每天用温水清洗阴道，注意不要用护理液清洗。
经常痛经的女性平时应经常运动，特别是在没有来月经的时候，多去走动一下，或者其他一些比较适当的运动。这些运动可能刚刚开始对自己的帮助不是非常的大，但是随着长期坚持下去，自身的抗病能力增加了，痛经就慢慢的减轻了。
女性可通过散步、慢跑、练瑜伽等运动锻炼身体。
经常痛经的女性不管什么时候都要保持自己身体的温暖，只有身体保暖了，才可以很好的缓解痛经。
痛经时可用热水袋热敷肚子或者用暖宝宝贴在腹部保暖，平时要多泡脚，驱除身体寒气，出汗后要及时换洗衣物以免着凉。
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