精子活力差怎么办-饮食注意
1.多吃含镁的食物
镁能提高男筒子的生育能力,而且还能调节人的心脏活动,可以降低血压以及预防心脏病,大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等都是富含镁的食物。
2.多吃含黑色素高的食物
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的,新鲜瓜果多也要多吃,而且要养成早睡早起的习惯,平时多点锻炼,经常熬夜的男筒子记住要改一改了。
3.含锌的食物
锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜,肉食中吃牡蛎最好,锌含量丰富,其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排,也可以吃蛋类食物。
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