什么方法减肥最快：吃饭只吃八成饱

人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠脾胃来完成，进食恰到好处，则脾胃消化、吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保障各种生理功能活动。

具体功效：
      1、吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于身体健康。

2、而反过来，吃太饱不仅仅是长肥发胖这么简单，还会撑出病。

什么方法减肥最快：要控制好糖分

碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。

具体做法：

1、所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手，也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。

2、如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶，还能起到排毒养颜的功效。

什么方法减肥最快：少饮酒

酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。

建议：

外出应酬，尽量避开鸡尾酒和啤酒，葡萄酒，选择果汁、低糖汽水，有时候实在是难以推脱，你就选择还具有美容功效的葡萄酒。