有了乳腺增生怎么办：生活作息规律

提高工作学习效率，改变昼伏夜出的生活习惯，及时给自己减压，保持良好的心情，以及规律运动都会有帮助。

美容院的胸部按摩和精油丰胸就别轻易尝试了，有些精油中非法添加雌激素，会加重乳腺增生的症状。

有了乳腺增生怎么办：健康的饮食方式

放弃那些高热量的垃圾食品，不要盲目服用所谓的延缓衰老改善肌肤的激素类保健品。

具体做法：

1、生活有规律，没有不良嗜好;

2、讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生;

3、平时注意保健、生病及时就医;

4、积极参加健康有益的文体活动和社会活动。

有了乳腺增生怎么办：切勿盲目用「偏方」

如果疼痛难忍到严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些缓解症状的药物，而不是盲目听信食补的偏方。

建议：

建议换了乳腺增生的去医院检查治疗，并且在医生的指导下服用药物，缓解症状。

有了乳腺增生怎么办：乳房自检和定期体检

无论是否有症状，都应该坚持定期的医院检查。

具体做法：

1、每年到医院的专科体检必不可少，40 岁以下女性每年一次彩超检查；

2、40 岁以上每年一次彩超+钼靶检查，这样才能万无一失，及时发现疾病隐患。

3、有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些。

小贴士：

1、乳腺小叶增生并不可怕，它与乳腺癌并没有必然联系，没有必要为此过度焦虑。

2、坚持健康的生活方式和饮食，以及定期的体检，我们完全能战胜它。