孕妇能吃韭菜花吗?

孕妇能吃韭菜花。

韭花又名韭菜花，是秋天里韭白上生出的白色花簇，多在欲开未开时采摘，磨碎后腌制成酱食用，农家多称之为“韭菜花”。韭菜花含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等人体所需要的多种营养素，孕妇吃韭菜花有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求，达到营养均衡的目的。所以说，孕妇能吃韭菜花。

孕妇能吃韭菜花吗：孕妇吃韭菜花的好处

满足营养

韭菜花含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等人体所需要的多种营养素，孕妇吃韭菜花有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求，达到营养均衡的目的。

缓解便秘

孕妇常常会有便秘的现象，而孕妇吃韭菜花就能解决便秘的问题。

促进消化

韭菜花中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，从而促进孕妇的肠胃消化，缓解便秘情况。

孕妇能吃韭菜花吗：孕妇吃韭菜花的注意事项

专家指出韭菜营养价值高,孕妇可以适量的吃一些。但是也不能吃很多,韭菜花是辛辣寒性食物。孕妇吃多了会导致胃部不适，甚至有流产的危险。孕期饮食关键在于不要偏食，不过量，吃过量的韭菜花容易出现上火燥热等症状。而且韭菜花是辛辣食物，孕妇吃多了也可能会导致胃部不适。孕期饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。