1、市售的饮料要少喝或不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对孕妈妈有害无益、孕妈妈可以自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。
2、可多吃嫩玉米。嫩玉米含有丰富的维生素E,可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6,也可有效缓解妊娠期的不适症状。
3、重视补钙,充足的维生素D的摄入和适当的负重运动可促进人体钙的平衡。饮食中过量的磷、脂肪和过量的蛋白质都可导致骨钙的流失。另外镁在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面有重要作用。
怀孕11周,孕早期快要结束了,你的早孕反应也会开始减轻,会有明显的饥饿感,所以每天会吃大量的食物。别担心,这是正常的,因为胎宝宝正在全面的快速发育。下一周你将进行第一次产检,过于忧虑宝宝发育的孕妈妈可以先来了解一下早期唐氏综合症筛查。通过B超手段测胎儿颈后透明带的厚度,再结合验血结果来筛查唐氏综合症,即筛查唐氏儿。一般是在12-14周做,中唐一般是在16-18周做。
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