怀孕17周注意事项之日常篇

腹痛

有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长，这些感觉是正常的，但是如果持续几天一直疼痛的话，需要找医生咨询。

观测胎动

现在开始，你需要观测胎动啦!最好每天早晨、中午、晚上各测一次，每次连续计数1小时，再将3次计数之和乘以4便可推算12小时的胎动次数。测胎动时最好取左侧卧位，全神贯注，平心静气地体会胎动次数。每动一下就在纸上画上一道，胎动可能只动下，也可能连续动数十下，均只算胎动一次。正常情况下应每小时3~5次，24 小时不少于20次。将这些数据在产前检查时将胎动记录提供医生参考。发现胎儿安危，发现异常，及时得到合理治疗。

缓解压力

母亲的压力会传递给胎儿，因此孕妇需要学会如何缓解自身压力。

怀孕17周注意事项之护理篇

胎儿体操

当你感觉到胎动以后，便可每日定时与胎儿做体操。方法是平卧床上，尽量放松，双腿屈膝。你的双手捧住子宫，用手指轻拍或轻压胎儿，胎儿感觉到刺激，便有所反应。经过一段时间后，胎儿习惯了这种活动，妈妈一触及，他便开始运动，当他累了，或烦了时，便会抖动或顿足，向妈妈表示他的态度。胎儿体操开始时只做一二下即可，到妊娠8个月以后，可持续10分钟。

孕妇保健

现在你的身体处于最佳状态，而且还会更显得容光焕发。你的腹部在逐渐隆起，别人已经明显看出你怀孕了。此时，个别的孕妇有一种羞怯感，不愿意见熟人，特别是遇到要好的朋友，会感到很难为情。有的孕妇不喜欢自己的腰宽体胖，为脸上出现的“蝴蝶斑”而恼火。其实，孕妇也有一种孕体美，这种美绝不是任何人可以随时就能具有的。

提早护理乳房

现在你就要开始做好乳头护理工作了，因为母乳中所含的营养物质最适合婴儿消化吸收;同时，母乳中含有多种抗体能减少婴儿生病的机率，为了以后宝宝能得到更好的母乳喂养，你一定要现在开始护理乳头。

怀孕17周注意事项之饮食篇

宜吃

孕17周开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

1、怀孕17周，母体和胎儿都需要获取足够的钙，奶和奶制品含钙比较丰富，而且吸收率也高;

2、铁，孕期贫血不仅影响孕妇自身的健康，还会对宝宝造成影响，含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。

钙类：奶粉、液态奶、奶酪、核桃仁、榛子仁、南瓜子

铁类：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、海带、黄豆、黑豆

忌吃

从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

孕妈妈胃肠道功能下降，胃酸分泌减低，胃肠蠕动减弱，要注意避免辛辣以及冷热食物的刺激。

辛辣：胡椒、辣椒、大蒜、洋葱、生姜

冷饮：冰淇淋、棒棒冰、雪糕、冰水