因内分泌紊乱导致停经的女性平时应保持心情舒畅,平和,避免精神紧张与不良刺激,以免气血紊乱,影响月经的正常来潮。
女性可经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力,保持气血通畅。
女性适当地进行体育锻炼和体力劳动,以增强体质,保证气血的正常运行,对内分泌紊乱也有很好的调理作用。
建议女性朋友保持每周3次30分钟以上的有氧运动,比如慢跑、瑜伽、游泳等,有助于身体的健康。
内分泌紊乱停经的女性应调整自己日常的生活习惯,比如早睡早起,保证每天8小时的睡眠时间。另外,要戒烟,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。有酗酒习惯的朋友还应戒酒。
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