清热去火、润肺化痰的小甜汤，大餐后快来润一润

快来喝碗甜汤润一润吧~~

菜谱亮点

• 马蹄可以清热去火，膳食纤维和钾的含量都很高，而且马蹄对牙齿骨骼的发育也有很大好处。雪梨可以润肺、祛咳化痰，还含有较多的膳食纤维、维生素C和钾等营养成分。

• 马蹄雪梨煮好后，颜色比较清淡，所以我用哈密瓜和蔓越莓干做点缀，颜色更加鲜艳，可以让宝宝更有食欲呦！

制作小要点

• 如果没有哈密瓜的话，也可以用其他水果代替，马蹄甜甜脆脆的，和各种水果都很搭噢！

• 给小一点的宝宝做，可以将马蹄和雪梨熬煮好后，用搅拌机搅成泥或者汁，因为马蹄中的淀粉含量比较高，所以搅拌后口感非常细腻粘稠。

马蹄水果捞

配方：马蹄70g、雪梨180g、哈密瓜少许、蔓越莓少许

调料：无

烹制方法：煮

参考月龄：9个月以上

难易程度：中等难度，调配的比例是关键。

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 图文菜谱 ＊

1. 准备食材：马蹄70g、雪梨180g、哈密瓜少许、蔓越莓少许。

PS： 蔓越莓干味道酸酸的，非常开胃，所以我会经常用它来点缀一些小甜品或者夹在吐司中给宝宝吃。如果没有的话也可以不加，或者用葡萄干代替。

2. 将雪梨去皮。

3. 然后将雪梨切成小块。

PS： 雪梨和马蹄的大小都可以根据宝宝的咀嚼能力调整。

4. 再将马蹄切成小块。

PS： 我买的是已经切成片的冷冻的马蹄，如果麻麻可以买到新鲜的，直接去皮切成小块就可以了。

5. 哈密瓜去皮去瓤，切成小块。

PS： 哈密瓜中β-胡萝卜素含量高达920微克/100克，堪称水果之最。

6. 将雪梨和马蹄倒入锅中。

PS： 这道马蹄水果捞也非常适合全家人一起享用，所以我做的比较多，如果只做宝宝份的可以适当减少食材量。

7. 添加适量清水。

PS： 我大概添加了700ml的清水，这个比例刚刚好，可以供大家参考一下哈~

8. 先大火煮沸，然后小火慢炖。

9. 期间用勺子撇去浮沫。

10. 大概煮30分钟左右就可以出锅啦。

11. 煮好后，将马蹄雪梨和汤汁倒入碗中，加一勺哈密瓜，最后撒上一点蔓越莓干。

12. 给小一点的宝宝食用，可以将煮好的马蹄和雪梨倒入搅拌机中搅拌成汁。

PS： 添加的水量可以根据宝宝的喜好随意掌握，稀一点稠一点都是可以哒！

13. 一碗甜甜的马蹄水果捞就做好啦，味道甜甜的非常好喝，嚼起来脆脆的还能锻炼宝宝的咀嚼能力呦！