要想宝宝夜里睡眠好，分清这两个信号很重要！

类似这样的问题，大多新手妈妈都碰到过，也包括我！我至今仍然清晰记得OK出生的头一个多月里我有多崩溃。那段时间我在白天的连续睡眠没有超过一小时的，夜间也很少有超过2个半小时，可我又完全没有办法去改变这个状况，因为OK总是在吃奶时睡着，而每次只是吃几口，然后过半小时又哭着醒来。于是他的作息连同我的一起陷入死循环，因为吃得不够饱、所以也睡不了太长。

到底是哪个地方出问题了？为什么始终做不到如母乳喂养指导里说的喂饱一顿可以睡2-3小时，是奶水不够吗？

不不不！宝宝的睡眠循环短，这个锅“奶水”不能背。

你可能无意间让宝宝养成了吃“零嘴”的坏习惯

虽然每次宝宝醒来哭了，只要把乳头塞给他他都会吃，但这不代表宝宝是饿了，因为刚出生的宝宝有很强的与生俱来的吸吮欲。宝宝哭闹、表现出想吃奶，很可能是只是想要通过纯粹的吸吮来获得安抚。所以有时候止哭的不是奶水，而是被宝宝当作安抚物的乳头。

给宝宝奶吃他能吃 ≠ 宝宝是因为肚子饿了才要吃

宝宝在任何时候，都可以再多吃一点奶，这就好像我们一天吃三顿饭，其余时候不一定肚子饿，但依然可以吃一些零食。而如果每回宝宝一哭闹，我们就塞奶给他吃，最糟糕的结果就是，把宝宝培养成了一个爱吃“零食”的小馋娃。他会认为反正任何时候都可开个小灶，不吃太饱也没问题。

本来偶尔吃一点零食没关系，但当零食吃多了，小嘴一天到晚闲不住，一定就会影响正餐。那么宝宝怎么可能会正儿八经认真爽快地吃一顿母乳呢？

所以夜里频繁醒来要喝奶，只是吸吮欲还是母乳没喝够？分清楚状况才能有助宝宝好睡眠！

宝宝醒来，两个方法判断要不要给奶喝

那么我们如何判断宝宝醒来时的哭闹是肚子饿还是需要安抚呢？分享正确的方法之前，先和大家特别提一下很多时候我们都可能用的错误方式，那就是用手指去碰嘴角。有相当长的一段时间，我就特别习惯借助这个方法去判断OK是否饿了。但是事实上，对于4个月以内的小婴儿而言，吸吮是最容易让他们获得安抚的方法。所以当他们感到烦燥、犯困时，无论饿还是不饿，只要有东西去碰他们的嘴，他们的嘴都会跟随过来，这不是因为饿，而是他们想要吸吮。

如果妈妈不知道宝宝是饿还是需要安抚，可以通过两种方式来判断：

1. 宝宝吃奶的力度。如果宝宝在吃奶时只是在轻微地吸吮、似乎是在玩乳头一般地舔几下吸一口、也没有发出大口大口的吞咽声，这时候，即使他吃到了一些奶，也可以确定，其实他并不饿。

2. 距离上次的时间。如果可以确定上一顿吃很很饱了，例如两边的奶都吸空了，那么正常来说宝宝可以2小时不用吃奶。也就是如果这个期间宝宝醒来，都不可能是特别饿（排除猛涨期），这时候只要做些安抚，如轻拍、抱着走走、妈妈轻声发出“嘘嘘声”等，帮助宝宝再次进睡眠。

帮助宝宝学会自我安抚才是有助睡眠的王道

因为饱受OK睡眠周期短的折磨，又误以为他频繁醒来是因为没吃饱。于是我曾试图在OK吃奶吃睡着时又把他弄醒，什么用手指轻弹脚掌、用手蒙住眼睛、从怀里放下来换纸尿裤等等方法，总之目的就是阻止他睡着，能认真专注地多吃点奶，以便能睡更久。

可是这样的方法并不奏效。因为本来宝宝就只是冲着吸吮来的，好不容易吸吮舒服了可以继续睡觉了，又被强迫弄醒，那得有多难受啊。所以我也就不断地遭遇了继续给OK喂奶时，他开始打挺、吃两口就烦燥地扯着乳头吐出来、吸进去又吐出来的困境。

所以不要强行把娃弄醒让他喝，他根本不饿。要知道宝宝和大人不一样，尤其在出生的前几个月，在进入深眠状态前，他们都要先经过大概20分钟的浅眠阶段，这个时候他们很容易因为周围的声音和变动而醒来。这也就是为什么很多妈妈会觉得抱着宝宝睡觉宝宝可以睡得好，但才放下没五分钟就醒了的原因：宝宝被放下的时候，还没有进入深睡眠，稍微一个放下的动作就可能导致他醒过来，这个时候他们可能就会需要我们重新哄睡。

所以，我们要做的是帮助宝宝尽快找到一个可以帮助他安抚他的方式，比如我们轻轻拍他，抱着摇摇他，又或者教他逐渐学会自我安抚（比如吮吸手指、吃安抚奶嘴、引入安抚物等等），而不是非要吃点奶才能接着睡。