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新年好孕气,备孕一定要看这篇!

2017年02月06日 14:18出处:快乐妈咪作者:快乐妈咪阅读次数:94
身边有不少姐妹跟乐妈吐槽,说是过年回家,又被催生小孩了,一个两个都让乐妈支招好孕的秘诀。其实啊,怀孕本来就不是什么神秘的事情,姐妹们做好孕前检查之后,放松心情备孕就可以了,如果实在着急,那么不妨看看下面这几点,对怀孕这件事了解多一点儿,轻松等待好孕来临~

身边有不少姐妹跟乐妈吐槽,说是过年回家,又被催生小孩了,一个两个都让乐妈支招好孕的秘诀。其实啊,怀孕本来就不是什么神秘的事情,姐妹们做好孕前检查之后,放松心情备孕就可以了,如果实在着急,那么不妨看看下面这几点,对怀孕这件事了解多一点儿,轻松等待好孕来临~

01

排卵期同房,受孕更容易

大家都知道,怀孕需要卵子精子相遇,形成受精卵,这是我们最初的种子。

最佳同房时间:因为精子进入女性体内后,可以存活3天,而卵子排出后可以在体内存活12-24个小时。所以,如果在排卵前3天到排卵后1天同房的话,怀孕的几率会大很多。

那么,你知道什么时候是排卵期吗?

如果月经规律的话,排卵通常是发生在下次月经开始日之前的14天。

如果月经不规律的话,也可以通过其他方法来辅助判断,比如排卵试纸、B超、基础体温

另外,还可以观察白带拉丝的情况。女性即将排卵时,由于宫颈腺体分泌旺盛,白带增多,透明、微粘,用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。一般来讲,白带拉丝最长的24小时之内会排卵,所以,如果你的白带也出现了这种变化,那就赶快和老公同房恩爱吧。不过,这个方法比较粗略,仅仅是作为一个参考的信号而已。

乐妈建议是:

◆ 一般采用日期推算法就可以啦,排卵试纸也是比较简单又准确的方法。

◆ 适度关注排卵期,不要过于紧张,准备怀孕期间,两到三天一次的同房频率比较合适,如果同房频率过密,由于精子的生成会受到影响,因此同房受孕的几率反而会下降。

02

均衡饮食,孕前3个月开始补充叶酸

备孕期间,营养上不需要大补特补,调适好生活习惯,按时吃饭,正常均衡饮食就可以了,可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果。

另外,叶酸是人体必需的一种维生素,建议女性最好从孕前三个月开始到孕后3个月每天补充叶酸0.4mg,能够降低胎儿神经管畸形的发生率。

03

孕前3-6个月开始戒烟戒酒

烟酒最伤身,烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力,长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育。

备孕并不是妻子一个人的事情,即使老婆不说,作为一个好老公也应该自己注意戒烟戒酒,而且,因为精子的生成周期通常为3个月,所以从孕前3-6个月就要开始戒。

04

放松心情最重要,保证休息和睡眠

虽然说,一般正常夫妻1年内备孕成功的比例为70%-80%左右,但是,怀孕也不是想做就能立即做到的事情,它需要一种机缘,需要夫妻双方两个人的各种条件刚好凑合了,就怀孕了,条件凑不到一块,就失败了。

有的姐妹试孕了2、3个月没有成功,就非常紧张,其实过度担心反而会影响内分泌和排卵,使身体机能受到不良影响,从而不容易受孕成功。

另外,还有些姐妹比较喜欢定计划,早早就将备孕计划告诉亲朋好友,也不建议哦,反倒给自己增添压力,怀孕成功后再宣布更加好!

所以,姐妹们,只要孕前检查身体正常,就请放松下来吧,要相信宝宝迟早会来,只是急不得而已;保证好休息和睡眠,在轻松的心态下,好消息突然在某一天就来啦!

05

高龄备孕?

随着年纪增大,男女生殖力都会逐渐减低,女性受孕机会变小,且自然流产率增加。那么,高龄女性在备孕时需要注意哪些事项呢?

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