香甜软糯清肠粥，快给宝宝的肠胃洗洗澡！

经历了胡吃海喝的春节，你的小宝宝是否出现了便秘、消化不良、厌食等肠胃不适的情况呢？正在为此心烦不已的妈妈们看过来。

清肠养胃，是节后宝宝辅食的重点。

以下几款可口粥品不仅香甜软糯，还可以给宝宝的肠胃洗洗澡。

玉米面粥

玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。

适宜人群：婴儿（6个月以上）

准备食材：玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、水适量

步骤1：锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜，煮软捞出。

步骤2：再放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。

步骤3：将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾切碎。

步骤4：继续加热煮菜的水，85度左右时，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。

山药白萝卜粥

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，白萝卜含有消化酶，这道山药白萝卜粥有促进宝宝脾胃消化吸收的功效。

适宜人群：婴儿（10个月以上）

准备食材：白米粥1碗、山药50克、白萝卜30克

步骤1：山药，去皮洗净切块；白萝卜，洗净切块。

步骤2：将白萝卜块放入沸水中焯烫熟，研磨成白萝卜泥。

步骤3：取一口小锅，倒入米粥，放入山药块，将山药熬煮到软烂。

步骤4：然后拌入白萝卜泥，煮匀即可。

南瓜小米粥

小米粥易于食用也好消化，还可促进消化，有助于保护宝宝肠胃健康。

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。南瓜所含成分还能促进宝宝的胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

适宜人群：婴儿（10个月以上）

准备食材：小米1小碗、南瓜40克

步骤1：将南瓜去皮、去籽，切成小块。

步骤2：将小米淘净，放入清水中浸泡约1个小时。

步骤3：取一口小锅，放入小米，加入适量的清水，煮成小米粥。

步骤4：然后放入南瓜块，大火煮开后换成小火。

步骤5：将食材熬煮到软烂即可。