孕妇皮肤干燥起皮怎么办：外出防晒

皮肤干燥起皮的准妈妈外出时，一定要做好防晒工作。

理由：紫外线会加速皮肤水分蒸发，使皮肤变得更干燥，同时还容易加重孕期皮肤出现长斑的情况。

建议：孕妇方式可以佩戴遮阳帽、遮阳伞、穿长衣长裤等等，防晒霜、防晒乳等化学用最好别用，以免影响胎儿的健康发育。

孕妇皮肤干燥起皮怎么办：使用空气加湿器

孕妇皮肤干燥起皮可在办公室或者客厅卧室内放一个空气加湿器，或者是在室内放盆水以增加室内空气湿度，避免皮肤中的水分快速流失而变得更加干燥。

注意：准妈妈应选择治疗有保证的空气加湿器，以免造成空气质量变差，大量细菌传播影响母婴健康。最好是放一盆水在房中加湿。

孕妇皮肤干燥起皮怎么办：饮食调理

皮肤干燥起皮的孕妇应多吃蔬菜、水果、牛奶、豆类等，必要时也可服用一些维生素。另外，要少吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

宜吃食物：

1、富含维生素C的食物：猕猴桃、草莓、桔子、橙子、苹果、番茄、绿色蔬菜等等;

2、富含维生素E的食物：花生油、鱼肝油、杏仁、蛋黄、大豆、核桃、牛奶等等;

3、富含脂肪酸的食物：鸭肉、牛肉、菜籽油、果仁、大豆、萝卜、蘑菇等等。

孕妇皮肤干燥起皮怎么办：适当运动

运动可以排汗，促进身上皮肤的新陈代谢，整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好。

因此，准妈妈可以做一些有氧运动，促进排汗排毒，身体干燥的症状就会得到缓解。建议每天散步半个小时左右，另外，也可以适当的做孕妇瑜伽、体操和游泳等。