孕妇皮肤干燥吃什么好：胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。所以，皮肤干燥的准妈妈可以多吃胡萝卜。

小贴士：胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，跟食用及烹调方法有很大关系。建议用油炒或和其他含油脂类食物同食，另外也可和肉食一起炖着吃。

孕妇皮肤干燥吃什么好：水

人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。

并且孕妇多喝水也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能帮助体内毒素的排出。

所以，皮肤干燥的准妈妈应多喝水，每天应保证6-8杯水。

孕妇皮肤干燥吃什么好-孕妇皮肤干燥食谱推荐

胡萝卜南瓜粥

材料：胡萝卜、南瓜、大米、盐。

做法

1、大米，糯米洗净浸泡2个小时。

2、锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。

3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

百合莲子瘦肉汤

材料

干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

做法

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;

4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

提醒：皮肤干燥准妈妈应多吃新鲜的水果蔬菜，少食辛辣、香燥、温热之品，如酒、菜、咖啡、油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，应严禁吸烟。