宝宝多大能吃盐？吃多少盐？啥是“隐形盐”？

这一感冒，小南就想喝点粥再嚼吧嚼吧咸菜开开胃，豚豚以为是啥好吃的，小爪子就伸了过来……一边儿去，小盆友少吃盐，知道不？

哎，说到盐，当年豚豚多大能吃盐、吃多少盐，小南和他奶奶“拉锯”了很久。

你们是不是也遇到过这种情况，宝宝能吃辅食了，长辈说“小孩子不吃盐没力气”，我等辣妈嘛“宝宝在成长阶段食盐摄入量有严格标准的”……

6个月之前，豚豚只吃母乳，还没盐什么事儿，家里一切安耽。6个月后，奶奶跃跃欲试着要给豚豚的辅食里加一点盐“就一点点，吃了有力气呢”。

不是盐罐子里看得见的那些个白花花才叫盐，很多食物里头有看不见的钠盐哦，尤其是蛋白质含量丰富的食物，里头的盐分和配方奶里的盐一汇合，妥妥满足豚豚那个年龄段的需求，根本不用额外加“一点点盐”。

后来？后来小南把这份数据加粗打印贴在冰箱上：

宝宝6-12个月：每天钠的摄入量不超过0.5克，12-36个月每天不超过0.65克，6岁之前每天不超过3克。

还去超市买了有刻度的小勺子挂在厨房，然后晓之以理动之以情，到豚豚1岁后，他奶奶也知道放盐的时候要少一点“我们尝着刚刚好，豚豚肯定咸了”。

要知道，那阵子小南烧菜时经常碎碎念（故意的）豚豚要是盐吃太多的话，会有啥危害：

比如加重肾脏和心脏的负担；

减少豚豚口腔唾液分泌，然后唾液里的溶菌酶也少了，这玩意儿能杀菌呢，它一少会直接削弱豚豚的抗病能力；

豚豚这种小屁孩味觉不要太灵光，吃惯了咸的后，口味只会越来越重；

吃这么多盐会影响钙吸收哒，豚豚还在补钙呢；

可怜了昕爸，回到家要听2个女人的碎碎念，真不容易啊。为了豚豚，小南也只能委屈一下他了。

最重要也最最隐蔽的一点，也是豚豚奶奶终于不执拗“加一点点盐”的终极理由是：其实很多食物中都暗落落藏着很多盐啦。

随便举几个例子：紫菜、虾皮、海苔……之类的海产品，酱油等调料品。哦，这些你们都知道，那么饼干、面包、奶酪、饮料、零食这些呢？忽略了吧？它们里头的盐分多得不要不要的。

这些啊，就是所谓的“隐形盐”，狡猾狡猾的，不像盐罐子里的那些家伙，人人都盯着呢，暗处的最难防，不知不觉就吃了一嘴的盐，这也是小南死抠着豚豚零食种类和数量的很大一个原因。

好吧，把所有的隐形盐关在门外小南自认做不到，那就尽量少放一些进来吧。

反正豚豚能吃辅食后，我们家烧菜的习惯就强行改变了：菜烧好了快上桌了才撒一点盐，这样能让盐只待在菜的表面，豚豚能少吃到一点算一点；

大鱼大肉的菜基本不放盐，反正鱼和肉本身就“给自己带盐”，不影响口感就行。

不让豚豚吃菜汤，不然喝的不是汤，是盐水了。

当然了，要是豚豚腹泻、呕吐或者玩出一身汗，小南会适当多加一点点盐补充钠离子，不能死守标准不是？好啦今天就到这里啦，祝宝宝们都能合理吃盐。