为了让宝宝头发变得更好，准妈妈在孕期还应多吃一些富含维生素B、C的水果和蔬菜，它会让胎宝宝的头发更亮泽。
富含维生素B的食物：水果有橘子、柑、橙等，蔬菜有胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜等，另外，米糠、全麦、燕麦、麦麸、花生等主食也富含维生素B。
富含维生素C的食物：水果有柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等，蔬菜有西兰花、绿叶菜、甘蓝、青椒等。
如果孕期胎儿没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落，所以，准妈妈应该保证每天摄取足量的蛋白质。
富含蛋白质的食物：豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类。
为了让宝宝出生后就有一头漂亮浓密有光泽又柔软的头发，孕期的饮食一定要注意，多吃以上的食物。当然也有些准妈妈可能孕期吃了很多有助于头发生长的食物，但宝宝的头发就是量少发黄，这是因为头发还受到父母遗传的影响。
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