为何坐月子时容易上火！

很多产妇在坐月子期间容易出现上火症状，上火之后不但自己身体感到不适，母乳喂养的宝宝往往也会出现健康问题，那么首先要明确一个概念，什么是上火？

一般认为火可以分为“实火”和“虚火”两大类，新妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火，并且是哪里的火。

这些上火类型通常都有对应的病症表现，比如：

• 心火病症表现分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

• 肺火病症表现为：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

• 胃火病症表现也分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

• 肝火病症表现为：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

• 肾火病症表现为：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、内心烦躁。

容易上火的新妈妈们可以由此了解清楚并对照检查自己上火的具体类型，方便对症去火。

但是，还有一个疑问，为何产后新妈妈总是容易上火呢？

1、饮食营养过剩

2、错误食用不适合自身体质的补品

3、外界环境燥热影响

4、产妇情绪不稳、心情烦躁

产后容易上火与饮食有很大的关系，通常情况下产后要大补是每个家庭的月子饮用观念，所以在月子里大量进食以人参、桂圆、党参等补血补气营养品，而导致产妇上火。

尤其热体质的产妇食用补品更应多加注意，因为掌握得不好会起到反作用，所以要正确地食用。

上火还会容易引起便秘、口舌生疮等热候症状，特别是在炎热的夏天坐月子，更容易导致产妇在月子里上火，而且月子里营养比较丰富，吃的大多是高热量的食物，需要照料宝宝休息不足都让上火程度更加严重。

其实月子期间进补的方法是因人而异，根据产妇的体质而配相应的滋补药材，正确的方法是给中医看过后确定需要补哪种食材，才不会导致产后上火。

另外，产妇情绪不稳时也容易造成上火，所以，保持及时调节心情，保持心态平稳也是很重要的。