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端午节孕妈妈要注意的事项有哪些

2017年05月20日 10:08出处:亲亲宝贝网作者:xgl阅读次数:51
端午节孕妈妈要注意的事项有哪些?端午是我国为了纪念屈原而成的一个国家节假日,民间很多地方对这一节日也是十分重视,那么,孕妇端午节要注意些什么呢?端午节孕妇要注意什么呢??
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端午节孕妈妈要注意的事项有哪些:吃粽子上

粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,吃起来也有几个注意事项。

首先,少吃

粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

第二,看情况吃

现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

第三,搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

第四,变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

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端午节孕妈妈要注意的事项有哪些:出行上

在节假日出游,是许多人的选择。孕妈如果也想要趁着假期出去走走看看,也不是不可以,但需要以安全为准则,一切都需小心谨慎。

1、尽量不要选择远距离的目的地。路途遥远的地方,都需要经过长时间地舟车劳顿才能到达,孕妈容易感到疲劳,且在外逗留时间过长也多有不便。尤其是孕早期和孕晚期,是最容易出现状况的时期,孕妈出行需谨慎。

2、尽量不要选择热门的旅游景点。在节假日里,一些热门的旅游景点必定是人山人海,容易发生拥堵推搡等,孕妈不适宜前往。另外,在人海里,通常也欣赏不到什么风景,还影响出游的心情。

3、尽量备齐孕妈需要的物品。孕妈容易感到饿,所以出门需要准备一些薄荷糖、果仁等适合孕妇食用的零食;另外,孕妈可能更容易出汗,所以手绢或者纸巾等也应该备好。总之,平时孕妈经常需要的物品,最好都整理齐全,出行时都带上。

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