你给宝宝补充这些维生素了吗？聪明妈妈巧用天然食物来食补！

在婴幼儿成长的过程中，维生素是很重要的营养物质。它们可以帮助发育、维持健康，因此应该要摄取充足。但是，有些宝宝可能无法获得充足的份量，像是早产儿或挑食者，他们就需要额外的补充维生素补充剂。

一、为什么婴儿需要维生素补充剂

1、补充所需营养

维生素是宝宝成长发育所必需的营养物质，因此如果食物无法补足宝宝所需，就应该额外服用补充剂，使用前先询问过医生。

2、谁才需要补充

基本上，大多数的婴儿都可以从饮食中获得成长所需要的维生素，但是，早产儿、健康有问题、挑食、母乳妈妈吃素的宝宝，可能就需要补充剂。

宝宝需要维生素来帮助成长。

二、常见的婴儿维生素补充剂

1、补充维生素D

宝宝要获得充足的维生素D很难。最好的维生素D来源是皮肤照射阳光，其他来源包括鱼和鸡蛋。宝宝一天需要7~8.5毫克的维生素D。

2、补充维生素A

为了获得充足的维生素A，尽量提供天然的来源，像是胡萝卜、地瓜、芒果、深绿色蔬菜、乳制品。维生素A可以帮助视力、皮肤健康和强大免疫系统。

3、补充维生素C

透过饮食很容易就能获得充足的维生素C。饮食中多吃青花菜、橘子、草莓、番茄，这些都是天然的维生素C来源。

4、最重要的铁质

铁对宝宝来说是最重要的维生素。铁可以防止发育迟缓、学习和行为问题，以及某些身体疾病。早产儿往往需要补充铁，不论他饮食摄取了多少。

5、欧米茄3脂肪

DHA这个重要的脂肪酸关系到大脑和眼睛的发育，幸运的是，如果妈妈摄取的充足，宝宝可以从母乳中获得。配方奶一般也有强化这一点。

6、补充氟化物质

一旦宝宝开始长牙齿，就应该帮他补充氟化物。试著给宝宝含氟水，它可以帮助牙齿染色，即使是成人的牙齿也有帮助。

三、使用维生素补充剂应注意事项

1、事先询问医生

你可能不确定你的宝宝是否维生素不足，是否需要额外摄取补充剂，因此最好方式就是先询问过你的儿科医生，他会给你建议。

2、不要摄取过量

太过和不及一样不好，因此不要让宝宝摄取太多补充剂。吃得太多身体无法吸收，甚至可能会生病。另外，不要称呼补充剂为糖果，混淆宝宝的认知。