奶酪番茄菜花
材料
A.番茄50克→去皮→切碎
B.菜花50克→洗净→焯水切碎
C.儿童奶酪10克→切碎
做法
锅烧热放入少许油→放入A煸炒出汁→放入B、少许高汤焖煮5分钟→放入C、少许盐炒匀关火
功效
菜花有提高免疫力、预防感冒等功效。
黄豆芽香菇饭
A.香菇20克→去蒂→切碎
黄豆芽20克→切碎
B.米饭60克
锅烧热放入少许油→放入A炒熟→加入少许高汤放入B、少许盐煮5分钟
补充碳水化合物、维生素等物质，提高免疫力。
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