吃什么可以控制食欲 吃这些可以管住自己的胃
2017年06月02日 16:21阅读次数：315
对现在的人来说，控制自己的饮食是个很难的事情，毕竟这个世界上美食那么多，真的难以抵挡那些诱惑，但是你知道吗，有一些食物提前吃，会有效的控制住你的食欲，增加饱腹感哦！
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吃什么可以控制食欲：红薯
红薯属于低热量、低脂肪食物，其中含有维生素A、维生素B、维生素C，纤维素和各种微量元素。另外，红薯在胃中停留的时间会长一些，延长饱腹感的时间。
不过，红薯最好别在晚上吃，会导致大大的饱腹感而影响睡眠，让你躺在床上辗转反侧。
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