吃什么可以控制食欲 吃这些可以管住自己的胃
2017年06月02日 16:21阅读次数：315
对现在的人来说，控制自己的饮食是个很难的事情，毕竟这个世界上美食那么多，真的难以抵挡那些诱惑，但是你知道吗，有一些食物提前吃，会有效的控制住你的食欲，增加饱腹感哦！
7
吃什么可以控制食欲：燕麦片
因为燕麦片含有丰富的膳食纤维，所以在食物消化的过程中起到减缓的作用，血糖也会在一个恒定的水平，从而抑制饥饿激素的释放。可以在饭前喝一杯燕麦片，可有效抑制食欲，增加饱腹感。
医学院的调查中选择了自助餐桌为实验场所，他们在被调查者开始大吃之前，让他们吃了高纤维麦片。那些吃麦片吃得多的人在接下来的大吃中，比那些麦片吃得少的人，更能控制食欲。
16:48
16:23
16:43
09:58
15:13
10:39
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！