三款微波炉就能做的高效率宝宝食谱，好吃又快手！

妈咪如果要制作少量、简单快速的宝宝辅食，微波炉就是一个好选择，当然，现在很流行做食物冰砖，吃饭时间一到就能用微波炉快速解冻、加热。今天我们也分享了几道用微波炉就能做的辅食给宝妈们，有兴趣可以参考看看！

1.奶香薯泥

材料：马铃薯、配方奶（或母奶、鲜奶）

步骤1：先将马铃薯切成薄丁。

步骤2：放到白色瓷碗里后，倒入些许奶水，盖上瓷盘，留一点小缝隙。

步骤3：瓦数调至800W，微波3分钟左右，马铃薯就会变软，再以叉子轻轻压成泥即可。

Tips：马铃薯也可用其他优质根茎类代替，例如：地瓜、芋头、南瓜等。但要注意一次微波时间不宜过长，第一次可以调短一点，再视情况增加时间，否则单次微波时间太长可能会烧焦或干掉。

2.欧姆炒蛋

材料：洋葱、豌豆、番茄、鸡蛋

步骤1：先将洋葱、番茄切成丁状，与豌豆一起放入瓷碗中，微波1分钟。

步骤2：1分钟后取出，把蛋液打进去拌一拌，再放入微波炉微波30秒。

步骤3：30秒后取出，用筷子稍微拌一下，再微波30秒后，就完成囉～

3.宝宝蒸肉饼

材料：绞肉（猪肉或鸡肉皆可）、鸡蛋、蒜末、酱油

步骤1：将蒜末、蛋液加入绞肉中，用筷子拌匀一下，若想有一点调味可额外加入酱油。

步骤2：拌匀后，铺一层薄薄的、约2公分厚度的肉饼状在瓷碗中。

步骤3：放入微波炉微波5分钟。

步骤4：取出检查一下受热程度，可再适度增加微波1～2分钟，轻压表面肉汁呈透明色就熟囉！

Tips：绞肉加上蛋液有水分，受热会很平均、快速，所以妈咪不用担心不熟。只是要提醒妈咪，有厚度的肉块，就比较不建议用微波炉囉～