眼睛充血冷敷还是热敷 这样做才能正确护眼
2017年06月14日 11:59阅读次数：283
眼睛充血冷敷还是热敷好呢?很多人经常过度劳累或者熬夜就会出现眼睛充血的症状，出现这种情况的时候大多数人都会用毛巾或者其他东西来敷一下，那么眼睛充血冷敷还是热敷好呢?
4
眼睛充血冷敷还是热敷-平时如何保护眼睛
1.适当用眼
一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。
2.保持充足睡眠
作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。
3.经常洗脸
不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果。
4.营养要均衡
营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
5.注意光源
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
15:18
11:39
11:33
14:49
10:16
11:39
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！