想让孩子乖乖睡午觉，试试这几招

首先要说，幼儿园里也不是每一个孩子都会睡午觉的，有的孩子就是不喜欢睡午觉，那就不要强迫他们，这是他们自己的生物钟。

但是可以让他们养成在午觉时间里做一些比较安静的事情，比如看书，画画。

这样也可以帮助他们的身体在午后得到一个休息。

宝宝午睡有以下好处

1、增强记忆力。

午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。

宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。

2、提高免疫力。

中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。

睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。

另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。

3、保护心脏。

午睡能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。

4、降低血压。

血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。

宝宝耐药性差，不宜过度用药，午睡是治病的辅助方法。

5、赶走抑郁。

宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。

6、帮助消化。

宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。

怎么训练孩子睡午觉

1、每天都设定一个午睡的时间，清楚地告诉你的孩子午后的几点开始是午觉时间。

2、选一个午睡的音乐，轻柔的，可以帮助睡眠的。建议用钢琴曲。

我想知道胎教的朋友们，都知道音乐的重要性。在训练期间，尽量不要更换你的音乐带。

3、让你们的孩子躺在他们自己的床上，这点对很多家长可能都是最难的。

刚开始的时候，和孩子躺在一起，给他讲故事，唱唱歌，教他数数。

有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品，这些都是允许的。

宝宝午睡最佳时间

宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡觉周期的一部分。

随着年龄的增长，宝宝午睡时间会发生变化，时间逐渐缩短。

并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长，因为太长夜间会难以入眠。

比如，在宝宝2-3个月时，让宝宝午睡5个小时；4-6个月时，午睡3个小时；1岁时，午睡2个小时；2-3岁时，午睡1个小时；3以上，30分钟至1个小时左右即可。