花生怎么吃下奶 花生红枣粥

材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。

做法：

1、米、黑米洗净泡发1小时。

2、红豆、花生洗净，泡发1小时。红枣洗净备用。

3、将大米，黑米放入电压力锅中。

4、放入红豆，花生米。再加入红枣。

5、加入适量的清水。放入适量的冰糖。

6、加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

花生怎么吃下奶 花生芝麻糊

材料：黑芝麻100克，糯米50克，花生仁(生)100克，冰糖50克

做法：

1、将生花生米放入平底锅里，小火慢慢翻炒熟，炒到会发出噼啪声，并有香味就熟了

2、生黑芝麻提前洗净，放到筛网中晾干水份，再把生黑芝麻放入平底锅里，小火翻炒至发出噼啪声跳起来时就炒熟了，别炒太久了，时间长口感会发苦

3、炒好的黑芝麻与糯米混合，花生去皮待用

4、将去皮的花生米放入破壁机里，盖上盖子，启动磨研键，打成细腻的花生粉取出

5、再把混合好的黑芝麻和糯米、冰糖放入破壁机里，注入800ml的开水，盖上盖子，启动五谷键搅打1或2个程序，打成细腻的芝麻糊，根据芝麻糊的细腻度来调整搅打的时间

6、然后把芝麻糊过滤一下，也可以不过滤，过滤后的口感更细腻香滑。把装上芝麻糊的煮锅放到炉子上，小火边煮边搅拌，煮开即可。

每次喂奶前喝一碗，效果是很明显的。

花生怎么吃下奶 木瓜桃胶花生

材料：桃胶10g，木瓜半个，红枣3颗，花生米10g，红糖10g

做法：

1.准备材料，汤锅中加水加热

2.放入桃胶、木瓜、花生米、大枣跟红糖

3.汤锅中的水加热至沸腾，转小火

4.一小时后关火即可。下奶效果相当好。

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