绝经后怎么保养卵巢和子宫绝经后保养的6个要领

2017年06月28日 14:57阅读次数：1437

绝经后怎么保养卵巢和子宫呢?女性绝经之后卵巢和子宫就会迅速衰老，卵巢和子宫一旦衰老身体各方面都会出现问题，那么绝经后怎么保养卵巢和子宫呢?

绝经后怎么保养卵巢和子宫-控制饮食

控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

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适当运动和锻炼，如广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生，对女性心理健康有极大的促进作用。

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女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。

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