只需两步的营养汤，简单又美味，老人小孩都爱喝！

用料平常，做法简单，营养却是极其丰富的。其中的土豆、玉米、西红柿、洋葱、胡萝卜等食材

好处：

1.富含多种维生素、纤维素、微量元素等营养物质，

2.可健脾养胃、通便防癌、降血压血糖、防止动脉粥样硬化，

3.对眼睛和口腔有很好的保养作用，

4.助于去除面部老年斑，延缓皮肤老化，推迟细胞衰老，使人延年益寿。

分解步骤更清楚

用料：

土豆一个、玉米半根、西红柿一个、洋葱一个、胡萝卜（去皮）一根、鸡腿两个、盐、胡椒粉（可选）

第一步，处理食材

1.煮一锅水，把西红柿和土豆去皮。

在西红柿表皮上划道浅口，像这样对半再划一道。土豆也一样。

2.把西红柿和土豆放入沸水中，煮一分钟左右。

3.再放入冷水中过凉，这样就能很容易地去掉西红柿皮。土豆皮比较难剥的话，可以用勺子。

4.不喜欢鸡腿上的皮，也可以把它除去了。

（煮一锅水，把西红柿和土豆去皮）

（在西红柿表皮上划道浅口，像这样对半再划一道）

（土豆也一样）

（放入沸水中，煮一分钟）

（捞出后，放入冷水中）

（去皮，土豆皮比较难剥的话，可以用勺子）

（不喜欢鸡腿皮的话也可以去掉）

第二步

1.把西红柿、土豆、洋葱、胡萝卜切成小块，

2.放入装有2.5升水的热锅中，再下鸡腿。

3.大火煮沸后，加适量盐，

4.调成中火，熬煮三四个钟即可。

（玉米对半切，番茄切小块）

（土豆切块状）

（洋葱切小片）

（胡萝卜切成条状）

（将食材放入2.5升的水中）

（最后放入鸡腿）

（大火煮沸后加适量盐）

（调成中火，熬煮三四个钟即可）

（美味的营养汤完成~）