1、注意环境卫生
患有妊娠期鼻炎的准妈妈应定时开窗透气,勤换枕头、被褥,避免灰尘和霉菌的滋生,避免吸二手烟。
2、按时作息
准妈妈应养成良好的作息习惯,早睡早起。同时还应有适当的锻炼,比如每天散步、做孕期瑜伽等,以便增强身体免疫力,减少过敏反应的发生。但运动时要注意避免剧烈运动和过度劳累。
3、半卧位睡觉
孕妇晚上睡觉的时候,可多加一个枕头,垫高头部,有助于减轻鼻窦压力,更容易鼻式呼吸,尽量保证睡眠。
4、使用空气加湿器
加湿器可以减少因为空气干燥而导致的刺激性鼻塞、咳嗽。可以湿化鼻腔内的分泌物,便于排出。
5、经常热水泡脚
中医认为,脚底是各经络的汇聚处,仅足踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,占全身穴位的1/10。热水泡脚,可以刺激按摩这些穴位,缓解身体的很多小毛病。
6、避免刺激源
这样的孕妇应注意减少可能的刺激,比如少接触干冷空气、二手烟、宠物、雾霾等,尽量不到人多的公众场所,必要时带口罩。”
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