夏天这样做会进医院吗 蔬菜水果当正餐

蔬菜水果当正餐易导致肠胃病。

夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。

应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。

温馨提示

夏天吃冷饮是必须的，可是夏天吃冷饮的时间也是有讲究的，夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。其实，不管是吃什么，都要适当的控制，身体是自己的，保护不好，最后受罪的还是自己，在此，建议大家夏天饮食一定要注意健康。

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