鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。
叶酸不是女性的专用品,备孕期间,男性也不要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。一天要吃多少叶酸呢?中国营养学会推荐400微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类,要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。
科学家研究发现,如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
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