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孩子近视危害大!这些可能近视的信号,90%的家长都忽略了!

2017年07月28日 11:39阅读次数:151
暑假开始了,假期里孩子大量地玩游戏、大量看视频节目,会不断损耗孩子的眼睛。当家长发现下面这些情况时,一定要注意了。

暑假开始了,假期里孩子大量地玩游戏、大量看视频节目,会不断损耗孩子的眼睛。当家长发现下面这些情况时,一定要注意了。

01

喜欢眯眼看东西

02

看东西离得很近

03

经常揉眼睛

04

频繁眨眼

05

经常歪头或斜眼看东西

06

经常皱眉

07

经常拉扯眼角

当发现孩子有上述表现时,孩子就是用眼过度了。除了找正规医生检查和纠正,妈妈们还可以调整食谱,给孩子的眼睛补一补。

1胡萝卜

最久负盛名的护眼食品,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

2蛋黄

蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素,吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾

3海带

海带除含碘外还含有甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。

4玉米

玉米因为含有大量的叶黄素和玉米黄素,拥有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼睛内的有害光线,保持黄斑的健康。

5菠菜

菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。

6猕猴桃

眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。

7枸杞

《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

8猪肝

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、等食品,具有维持正常生长的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩疲劳

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