如何找准排卵日？排卵期怎么同房易怀孕？

想要提高受孕几率，首先要找准女性的排卵期。那怎么才能找准排卵期呢？你可以通过以下两种方法：

1、基础体温法

在介绍基础体温法之前，我们先来了解下何谓基础体温。

基础体温是女性早上睡醒后，在不做任何事情的前提下，包括思考、说话、喝水、上厕所等，将体温计含在舌头下面5分钟，所测得的体温。

在一个月经周期中，女性的基础体温不是一成不变的，它会呈周期性变化，而且是有一定规律的，基础体温法就是根据这种规律来推测女性排卵的。

那么女性基础体温是如何规律变化的呢？通常情况下，在排卵前，女性的基础体温是在36.6℃以下，而排卵后，基础体温会上升0.3℃~0.5℃（也有些人排卵日体温再一次降到最低点，但仅为1天），升高的体温会持续14天左右，直到下一次月经来潮。

将每天测量的基础体温记录下来，就形成了一张基础体温变化曲线图。以月经周期28天为例，基础体温示意图如下：

基础体温法需要天天测量体温，如果你觉得这么做很麻烦，还可以通过排卵试纸来找排卵期。

一个月经周期结束后，就会有一颗新的卵子在慢慢成熟，而卵子的成熟离不开黄体生成素（LH)，它能促进卵泡发育成熟，并帮卵子成功从卵巢组织的包膜以及卵巢中“逃脱”出来。

当血液中的LH水平达到高峰时，尿液里的LH水平也会相对较高，如果你这时用排卵试纸测试的话，试纸会呈现阳性，也就意味着排卵了。

下图呈现清晰的两条红杠，即为排卵日：

不过需要提醒大家的是，找到排卵日后，不要刻意选择在这一天同房，要有规律地进行性生活。什么叫有规律地性生活呢？也就是说月经过去之后，每周同房2~3次，这样既能使心情得到放松，还能保证精液的质量，从而提高受孕几率。如果精确计算”排卵时间“进行啪啪，会让夫妻双方把怀孕当成一种任务，而不是享受，反而会给双方造成一种无形的压力，增加受孕的难度。