宫高平脐就是指子宫增大上升的程度已经到肚脐处了。
正常妊娠时，孕妇的子宫会随着胎儿的发育而不断的增大，且会逐渐上升至腹腔，宫高也在不断的增加。而宫高平脐一般是指通过手指触摸法判断宫高所得，一般出现怀孕24周左右。
孕期准妈妈可通过手指触摸法测量宫高，且宫高增长有一定的规律性，其标准如下：
孕12周末，在耻骨联合上2-3cm;
孕16周末，在耻骨联合与肚脐之间;
孕20周末，在脐下1-2横指;
孕24周末，平脐或者脐上1横指;
孕28周末，在脐上2-3横指;
孕32周末，在肚脐与剑突之间;
孕36周末，在剑突下2-3横指;
孕40周末，下降至肚脐与剑突之间或者稍高。
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