孕期补血食谱：香蒜鲑鱼蒸饭
2017年08月13日 19:35阅读次数：246
孕期宝宝在肚子里急速发育增长，要从孕妈这里吸取很多营养，孕妈就会出现贫血等症状，不能盲目的去吃营养素，食疗的最好的补充营养的方法！
香蒜鲑鱼蒸饭
▲功能：促进血液循环。
材料：
鲑鱼1片、大蒜瓣3瓣（去皮）、盐1小匙、芝麻香松适量、米酒1小匙、白饭2杯。
做法：
1.洗净后的白米加入清水，放入锅中备用。
2.将米酒及盐均匀抹于鲑鱼片上，腌渍5分钟备用。
3.把做法2的鲑鱼放置于做法1的白米上，将蒜瓣放入锅内一同蒸煮至熟。
4.蒸熟的鲑鱼饭，将鱼刺取出后，用饭勺将鱼肉、蒜末、白饭和香松搅拌均匀，即完成此料理。
Point:
1.保持完好形状的米粒会比断裂的米粒更可口，因此洗米时不要太过用力，以免米粒断掉。
2.鲑鱼刚蒸好时，建议先挑去鱼肉里的骨头，以免搅拌时混入饭里，食用时较不安全。
3.鲑鱼本身不带有咸味，因此可以加入肉松或香松等喜爱的调味料，增添鲑鱼蒸饭的风味。
17:10
11:29
10:15
11:02
16:11
16:20
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！