男人要怎么补身体？注意不要碰这些！

男性补身体要怎么补？说起备孕，好像都比较关注女性，准妈妈会被叮嘱注意休息、多营养。其实备孕不是一个人的事情，作为备孕的男性，也需要补补的。各色各样的食谱通常会迷乱我们的双眼，但千万不要碰这几样！

大蒜

大蒜在生活中太常见啦。有些食物食用时若没有大蒜，总觉得少一点什么。大蒜是必不可少的调味品，而且还可以杀毒，对身体是极有好处的。但大蒜还有杀灭精子的作用，备孕的男性食用过多，对生育会产生不利的影响。

芹菜

芹菜可以降脂，但芹菜还可以抑制精子生成，使人体内精子数量下降，产生阳痿不举。长时间不食芹菜，精子量才可恢复正常。

高蛋白肉类

很多男性比较喜欢肉食，虽然备孕期间需要很多营养，但不可摄入太多蛋白物质。蛋白含量过高而维生素缺乏的状态下，容易造成酸性体质，增加怀孕难度。

毛棉籽油

实验已证明，毛棉籽油有杀死精子的作用，备孕期的男性最好不要食用。

烟中的多种有害物质会引起染色体异常，还可通过血夜进入生殖系统。烟酒会直接影响精子的产生，导致精子的质量和数量下降，活力降低。此外饮酒也会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏，降低生育能力。

通常说缺什么补什么，备孕期男性需要补的很多，更多要从健康角度考虑，不食有害的物质。高质量的精子是健康的象征。要成功怀孕，精卵细胞必须顺利结合。提高精子质量 ，保持个人卫生，积极锻炼，确保饮食健康，以保证以后胎儿发育良好。另外社会节奏越来越快，不少男性感觉压力增大、力不从心，精子质量也会下降，这直接影响备孕夫妻的造人大计。适当放缓脚步，体验一下轻松的生活，身体素质也会提升很多。