学会捕捉宝宝困了的信号，宝妈轻松哄娃入睡！

宝宝不爱睡觉啊，怎么办？宝宝太爱睡觉了一直睡不醒，怎么办？宝宝睡觉多还是少，真的是宝妈们一边欢喜一边忧。

年纪小的孩子很容易过度疲劳。 当他们过度疲劳时，就很难入睡。一旦你能够发现那些疲劳的迹象，你就可以在孩子开始烦躁之前安排他睡觉。

疲劳的迹象：为什么重要

孩子通过行为的变化来表示他们累了，比如你的孩子可能突然容易发怒，过度活跃或者苛求。寻找孩子的“疲劳迹象”是很重要的，这可以帮助你降低孩子的兴奋度，在孩子开始过度疲劳前安抚他。

新生儿

新生儿如果醒着超过 1.5 个小时就可能会过度疲劳。在新生儿 3~6 月时,醒着的时间超过 1.5~2.5 个小时,孩子就会过度疲劳。

如果新生儿累了，你可能会看到下面的疲劳迹象:

拽耳朵

握拳头

眨眼睛

不停舞动手脚

打哈欠

脸上忧虑的表情

身体向后拱

眼神不能集中 (可能会出现斜视)

吮吸手指 (这可能是好的迹象,表示宝宝在设法寻找放松下来睡觉的方法).

婴儿和幼儿

在宝宝 6~12 月时，醒着 2~3 个小时就会过度疲劳。在宝宝 12~18 个月时， 缺少了早晨或下午的睡眠就会过度疲劳。

如果婴儿或幼儿累了，你可能会发现下面的疲劳迹象:

手脚不灵活

缠着大人

哭闹

大哭

要求持续关注

厌倦玩具

挑剔食物.

哭闹和大哭表示孩子已经完全筋疲力尽了,但是疲倦哭闹和饥饿哭闹往往很难分清。

降低兴奋

如果孩子表现出疲劳迹象，你应该通过下面的方法降低兴奋度：

带孩子到经常睡觉的地方

把玩具放起来

轻声轻气地讲话

拉上窗帘和百叶窗

关闭顶灯- 若有需要使用台灯

播放轻柔的音乐 – 这可以帮助减少背景噪音

上床前有点安静时间可以帮助孩子放松入睡.孩子在放松和准备好放在床上睡觉前可能只需要几分钟安静的时间。如果你的家里很嘈杂和热闹,孩子在睡觉前需要额外的安静时间。 柔和的拥抱,讲故事或者唱一首安静的歌让孩子静下来。