孕妇腰椎盘突出可每天适当的按摩一下腰部，以缓解腰部不适症状。
注意：按摩时一定要记得不能太用力。
孕妇腰椎间盘突出应避免睡软床。
这是因为长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症。因此要改用硬床，如果躺下休息时身体还不舒服，可在腰部垫一个靠枕。
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