专家认为,产后胸部变小应该是产后乳房老化及下垂所致。通常以下二种情形发生的机率最大:
1.孕期体重增加越多,乳房相对撑的越大,这类妈妈若加上年纪较长,恢复的能力较差、皮肤的弹性也会更差,一旦产后完全瘦身,下垂机率升高,外观上自然是变小了。
2.产后瘦身是以短时间、快速减重的人;过度膨胀的胸部若也快速缩小,容易造成肌肤松弛,老化、下垂再所难免。总之,慢慢的、有计画性的产后瘦身,加上适度的为你的乳房按摩做运动,就不会让乳房有如乘坐云霄飞车,忽高忽低。
一、使用正确的哺乳姿势
很多产妇都担心自己产下宝宝之后,胸部会越来越小甚至会变得“一马平川”,如果产妇只是一味地担忧是无助于解决问题的。产妇要想避免胸部变小,就一定要采取争取的哺乳方式,防止胸部变得平坦。产妇在给宝宝喂奶的时候要两个乳房交替进行,喂奶时间不宜太长要控制在20分钟以内,这样能够减少对乳房的不良影响。
二、加强营养摄入
产妇在生宝宝以及喂养照顾宝宝的过程中,身体会流失很多营养,因此在哺乳期间时产妇一定不能放松给身体补充营养,特别是要多给身体补充高质量的蛋白质,多吃一些能够促进胸部丰盈的食物。
三、多做胸部运动
生完宝宝之后的女性要想让乳房保持丰盈、结实,那么必须要坚持做健胸运动,这是最有效成本最为低廉的方法。产妇不妨可以每天做丰胸健美操,长久坚持下来的话一定能够看到明显的丰胸效果。
四、常按摩乳房
产妇在每天起床之前可以自行对胸部进行按摩,这也是产后丰胸的一个有效方法。通过对乳房进行按摩能够疏通乳房及乳房周围的经络,促进血液循环,使营养能够更快地供给乳房,使乳房变得比以前更为丰满结实。
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